🤸産後ママの簡単体操③足指足裏のマッサージ

①お風呂の中で、右側足指を1本ずつ左親指と人差し指で挟みギュッとつまむ 5本順番につまんでいく②交代で左側足指を右親指と人差し指で挟みギュッとつまむ　5本順番につまんでいく③左手全体で右足裏を内側に折るように5回曲げる　④右手全体で左足裏を内側に折るように5回曲げる

2025.11.4